Medizinisches Training und Fitness in Oberursel, mit Betreuung.

EGYM für die Kraft, five® für Rücken und Gelenke.

EGYM

EGYM ist ein vollelektronisch gesteuertes, vernetztes Krafttrainingssystem. Es stellt sich automatisch auf Ihren Körper und Ihr Trainingsziel ein, also Sitzhöhe, Bewegungsweg und Gewicht. Regelmäßig messen wir Ihre Maximalkraft, Ihre biometrischen Körperdaten und über das EGYM BioAge Ihren Gesundheits- und Aktivitätsstatus. Ein Durchgang durch den Gerätezirkel trainiert in etwa 25 Minuten den ganzen Körper.

five®

Das five® Rücken- und Gelenkkonzept ist ein aktives Muskellängentraining sowie eine Bewegungs- und Schmerztherapie. Es richtet den Körper gezielt gegen die einseitigen Belastungen des Alltags auf und dehnt ihn, etwa gegen das ständige Sitzen.

• Gegenbewegung zum Alltag. Im Auto oder am Smartphone verbringen wir viel Zeit gebeugt. five arbeitet mit gezielten Rückwärtsbewegungen und Streckungen, die im Alltag kaum vorkommen. So sollen Fehlhaltungen ausgeglichen werden.
• Kein passives Dehnen. Ihre Muskulatur wird unter gleichzeitiger Kraftbelastung auf Länge gebracht. Das nennt man Muskellängentraining. Gehirn und Muskeln lernen dabei ein neues Bewegungsmuster.
• Grundlage Biokinematik. Die Methode geht davon aus, dass viele vermeintliche Schmerzauslöser durch verkürzte Muskelketten und verklebte Faszien entstehen. Durch gezieltes Öffnen und Strecken sollen sich diese Beschwerden mindern lassen.

Freihantel

In unserem großen Freihantelbereich trainieren Sie funktionelle Kraft, Koordination und Muskelaufbau. Dazu gehören Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.

Ausdauer

Im Cardiobereich stehen Crosstrainer und Fahrradergometer. Wie lange und wie intensiv Sie trainieren, besprechen wir mit Ihnen.